Rétention d'eau

La rétention d'eau est une condition où le corps accumule un excès de liquide dans les tissus, provoquant un gonflement (œdème) des membres (mains, pieds, jambes) ou d'autres parties du corps. Cela peut être causé par diverses raisons, allant de facteurs temporaires à des problèmes de santé sous-jacents. Voici ses causes et manifestations principales :

Causes de la rétention d'eau

1. Mode de vie et facteurs alimentaires :

   • Consommation excessive de sel (sodium).

   • Manque d'activité physique.

2. Fluctuations hormonales :

   • Grossesse ou syndrome prémenstruel (SPM).

3. Problèmes médicaux sous-jacents :

   • Insuffisance cardiaque.

   • Maladie rénale ou hépatique.

   • Insuffisance veineuse chronique.

Symptômes

• Gonflement visible, souvent au niveau des chevilles, des jambes, des mains ou du visage.

• Sensation de lourdeur ou de raideur.

• Marques laissées par des vêtements ou des bijoux serrés.

Prévention et traitement

• Adopter une alimentation équilibrée en réduisant le sel.

• Faire de l'exercice régulièrement pour favoriser la circulation sanguine.

• Effectuer un brossage à sec régulièrement.

• Stimuler la circulation des fluides avec des massages

• Éviter de rester assis ou debout trop longtemps sans bouger.

• En cas de cause médicale, des traitements spécifiques peuvent être nécessaires, sous supervision médicale.

Si la rétention d'eau persiste ou s'accompagne d'autres symptômes graves, il est conseillé de consulter un professionnel de santé.