Le défi des 75 jours

Le défi des 75 jours est un programme de résistance mentale et de discipline personnelle créé par l’entrepreneur Andy Frisella. Il a inspiré différentes versions adaptées à divers niveaux d’engagement et de mode de vie.
Ces versions sont souvent appelées :

75 Soft Version idéale pour celles et ceux qui adopter un mode de vie plus sain sans structure extrême. Construis de bonnes habitudes sans pression, à ton rythme.
75 Medium Un vrai challenge, mais adapté à un rythme de vie plus flexible. C’est un compromis entre le Hard et le Soft
75 Hard (l’original) Discipline totale, zéro excuse : 75 jours pour repousser tes limites physiques et mentales.

Ces noms ne viennent pas officiellement d’Andy Frisella (créateur du 75 Hard), mais sont des adaptations créées par la communauté afin d’offrir des options plus accessibles.