La préménopause

La préménopause (ou périménopause, les deux termes sont parfois utilisés comme synonymes) est la période de transition qui précède la ménopause.

En résumé :

C’est la phase durant laquelle le corps commence à réduire progressivement sa production d’hormones féminines — principalement les œstrogènes et la progestérone — avant l’arrêt complet des règles.

Quand cela commence-t-il ?

• En général, la préménopause débute entre 40 et 50 ans, mais elle peut commencer plus tôt ou plus tard selon les femmes.

• Elle peut durer de quelques mois à plusieurs années (souvent entre 2 et 5 ans).

• Elle se termine lorsque la femme n’a plus eu de règles pendant 12 mois consécutifs : c’est la ménopause.

Quels sont les signes les plus fréquents ?

Les variations hormonales peuvent entraîner :

• Des règles irrégulières (cycles plus courts ou plus longs, flux différent)

• Des bouffées de chaleur et sueurs nocturnes

• Des troubles du sommeil

• Des changements d’humeur (irritabilité, anxiété, baisse de moral)

• Une fatigue accrue

• Une sécheresse vaginale ou une baisse de libido

• Parfois, une prise de poids ou des changements de la peau et des cheveux

Pourquoi c’est important de le reconnaître :

Identifier la préménopause permet de :

• Adapter son hygiène de vie (alimentation, activité physique, gestion du stress)

• Consulter un médecin si les symptômes deviennent gênants (des traitements ou des mesures naturelles peuvent aider)

• Se préparer sereinement à la ménopause, qui est une étape naturelle de la vie.