Abhyanga

Le massage abhyanga est un massage traditionnel indien issu de l'ayurvéda, la médecine ancestrale indienne. Le terme abhyanga signifie littéralement « massage à l’huile » en sanskrit. Ce type de massage est utilisé pour rééquilibrer les doshas, qui sont les énergies vitales du corps selon l’ayurvéda.

Caractéristiques du massage abhyanga :

• Utilisation d’huiles chaudes : Les huiles sont choisies en fonction du type de dosha dominant (Vata, Pitta ou Kapha) ou des besoins spécifiques de la personne. L’huile de sésame est couramment utilisée.

• Mouvements harmonieux et enveloppants : Le massage comprend des mouvements fluides, doux mais profonds, pour stimuler la circulation, détendre les muscles et favoriser la relaxation.

• Travail sur l’ensemble du corps : Des pieds à la tête, le massage vise à revitaliser le corps entier.

Bienfaits du massage abhyanga :

1. Relaxation profonde : Il calme le système nerveux et réduit le stress.

2. Détoxification : Il stimule la circulation sanguine et lymphatique, aidant à éliminer les toxines.

3. Amélioration de la circulation de l’énergie vitale.

4. Nourriture et hydratation de la peau : L’utilisation d’huiles contribue à adoucir et à revitaliser la peau.

5. Renforcement du système immunitaire.

Quand faire un massage abhyanga ?

Il est souvent recommandé de le pratiquer régulièrement, même quotidiennement, pour maintenir l’équilibre énergétique et physique, notamment dans les routines ayurvédiques du matin (Dinacharya). Cependant, une séance hebdomadaire est déjà très bénéfique pour le bien-être général.

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