75 soft
LE DÉFI DES 75 JOURS
Niveau : Débutant / Mode de vie durable
Version idéale pour celles et ceux qui veulent construire des habitudes sans structure extrême.
Manger sainement 90 % du temps (écarts autorisés occasionnellement)
Une séance d’entraînement par jour (pas d’obligation de sortir)
Boire la quantité d’eau adaptée à votre corps (≈ 2 à 3 L)
Lire 10 pages par jour (audiobooks souvent autorisés)
Pas d’alcool la plupart du temps, mais consommation occasionnelle possible
Pas de photo de progression obligatoire (optionnel)
Beaucoup plus flexible — idéal pour développer constance et conscience de soi sans risque d’épuisement